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De toutes les fonctions organiques qui assurent la vie, la respiration est la plus importante. Respirer, c’est inspirer et expirer de l’air. Quand nous inspirons, l’air chargé d’oxygène augmente le volume de notre cage thoracique, tandis que notre diaphragme, muscle puissant situé sous nos poumons, s’abaisse. Notre ventre est alors gonflé comme un ballon. Quand nous expirons, le diaphragme remonte, le ventre dégonfle, ce qui provoque une compression qui chasse l’air de nos poumons. Cet air expulsé est chargé en dioxyde de carbone et en vapeur d’eau. Ce mouvement respiratoire, diaphragmatique, air inspiré / air expulsé, presque inconscient, se nomme la respiration abdominale.
En apprenant à maîtriser cette respiration abdominale, nous permettons une bonne oxygénation de notre corps et évitons l’accumulation de dioxyde de carbone, responsable des tensions musculaires. Ainsi, en contrôlant l’amplitude de notre souffle, son rythme, sa puissance, nous parvenons à relâcher les tensions musculaires, à ralentir notre rythme cardiaque, à calmer nos pensées, à diminuer l’angoisse, le stress, et à retrouver un meilleur équilibre émotionnel. Une respiration consciente, bien maîtrisée, constitue un instrument indispensable à la recherche de la détente, de la relaxation et du bien-être intérieur.
Je vous invite à pratiquer les exercices de respiration abdominale de façon régulière et quotidienne avant de débuter les séances de relaxation et de sophrologie.
Je suis une professionnelle de la Psychothérapie et de la Sophrologie, diplômée en Psychologie Clinique depuis 1993 et diplômée de l'Académie de Psychothérapie et de Sophrologie Caycédienne de Paris depuis 2005, sous la supervision du Dr Pierre Guirchoun.
Mon parcours académique et mon expérience en cabinet libéral me confèrent les compétences nécessaires pour vous accompagner avec bienveillance, empathie et professionnalisme. J’ai aussi enseigné la psychologie à des étudiants en ostéopathie pendant sept années consécutives. Je leur ai transmis des notions telles que l’écoute, l’empathie, la compréhension de l’être humain et la relation au patient, notions essentielles pour appréhender l'Être humain dans sa globalité.
Je propose des consultations en ligne à mes patients depuis 2009. J’ai d’ailleurs été pionnière dans la création du site de consultation en ligne [votrepsyenligne.com], ce qui m’a valu un reportage dans l’émission Télématin sur France 2, un article dans Top Santé, et dans diverses revues scientifiques spécialisées en psychologie.
Mon rôle en tant que psychothérapeute, thérapeute existentiel et sophrologue me permet une approche holistique que je mets à votre disposition dans les différents ateliers de communication pour les couples, dans les livrets d’auto-thérapie, ou encore dans les articles de mon blog pour retrouver l’harmonie dans votre vie.